خواص ارده کنجد 700 گرمی
ارده از دانه های کنجد برشته و آسیاب شده تهیه شده که روغن آن جدا نشده است.
معمولا ارده را به عنوان یک غذای کامل برای وعده صبحانه میل می کنند تا انرژی لازم برای کل روز را دریافت کنند.
این ماده غذایی سالم و مقوی فاقد از هر گونه مواد افزودنی است و صد در صد طبیعی می باشد.
ارده دارای طعمی تلخ،بافتی نرم و روغنی و رنگی قهوه ای مایل به زرد می باشد.
طبیعت ارده کنجد
طبیعت ارده کنجد گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است.اگر مزاج شما گرم است ارده را با مصلح آن یعنی عسل میل کنید.
خواص ارده کنجد
ارده دارای مواد مغزی فراوان می باشد و هر 100 گرم ارده حدود 600 کالری دارد.و همچنین شامل ویتامین B1-B2-B3-B5–B12-B6 می باشد.و دارای کلسیم،اسید فولیک،آهن،منیزیم،فسفر،پتاسیم،روی و سدیم می باشد.که مصرف متناسب و متعادل آن در هفته باعث کاهش کلسترول بد و افزایش سطح چربی خوب خون می شود.
کلسیم موجود در آن به استحکام استخوان و دندان کمک می کند.و برای کودکان جهت تامین انرژی و تقویت حافظه بسیار مفید است.
به دلیل آنتی اکسیدان های فروان در دانه های کنجد از انواع سرطان پیشگیری می کند.و همچنین مصرف ارده باعث نرم شدن روده ها شده و باعث پیشگیری از یبوست می شود.و از ابتلا به بیماری های قلب و عروقی جلوگیری می کند.
مصرف ارده در تقویت قوای جنسی مفید است و مصرف آن در سرد مزاجان باعث لاغری می شود.
نحوه نگهداری از ارده
فراورده های کنجدی را باید در جای خشک،خنک و دور از آفتاب نگهداری کنید زیرا اگر در معرض آفتاب و نور قرار بگیرند چربی هایشان اکسید می شود.
مضرات ارده
مصرف بیش از حد ارده به علت چربی بالا و کالری زیاد باعث اضافه وزن و چاقی می شود پس اگر ورزش نمی کنید و فعالیت بدنی کمی دارید از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید.
استفاده از ارده برای افراد دیابتی مضر است.
زیاده روی در خوردن ارده باعث گرفتگی رگ ها می شود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.